お酒を飲んでエラが痛い時の対処法と受診目安

お酒を飲んでいて頬の下あたり、いわゆるエラの部分に痛みを感じると驚きますよね。飲み会の翌日だけでなく、飲んでいる最中に痛くなることもあり、不安になる方が多いと思います。ここではまず取るべき対応、その痛みが起きる仕組み、受診の目安、日常でできる工夫まで分かりやすく案内します。落ち着いて状況を確認しやすいよう順に見ていきましょう。

お酒でエラが痛いと感じたときにまず行う対応

痛む部位の確認

痛みを感じたら、まずどの場所がどれくらい痛むかをはっきりさせましょう。エラと呼ばれる部分は耳の下から顎の付け根にかけて広い範囲を指します。左右どちらが痛いか、中心線に近いか、広がっているかを確認してください。

手で軽く触れて痛みの強弱やしこりの有無を確かめます。触ると熱を感じる場合や、局所的に硬い部分や膿のようなものがある場合は、炎症や感染の可能性が高まります。痛みが顎の動きで増すのか、飲み込むときだけ痛むのかも同時に確かめてください。

周囲の皮膚に赤みや発疹がないか、耳や口の中に異常がないかもチェックしておくと受診時に役立ちます。写真を撮っておくのも後で状況を伝える際に便利です。

痛みの種類と強さの把握

痛みが鋭いのか、鈍いのか、ズキズキするのかを整理しましょう。鋭い刺すような痛みは神経や急性の炎症、鈍い持続する痛みは筋肉や慢性的な炎症のことが多いです。痛みの強さは10段階で記録しておくと医師に伝えやすくなります。

痛みの持続時間や波の有無も確認してください。持続的に強い痛みや、突然増す発作のような痛みは受診の優先度が高くなります。痛みが段階的に増しているのか、飲酒の直後だけに起きるのかも重要なポイントです。

服薬で一時的に楽になるかどうかも控えておくと診察の手がかりになります。市販の鎮痛薬で症状が軽くなる場合は一時的対処として使えますが、原因を放置しないよう注意が必要です。

飲酒量と飲み方の確認

いつから痛みが出始めたか、飲酒量やアルコールの種類、飲むペースを振り返ってみましょう。大量に短時間で飲んだ場合や、強いお酒をストレートで飲んだ場合は体への負担が大きく影響します。

飲む際に氷を多く使ったり、非常に冷たい飲料を続けて摂った場合は血管の収縮や顎の筋肉への負担として影響することがあります。食事をしないで空腹状態で飲んでいたり、塩分や脂肪の多いつまみと一緒に飲んだ場合も症状に関係することがあります。

飲酒後の睡眠や姿勢も確認しておくとよいでしょう。横向きで圧迫されている時間が長いと、局所のむくみや血流不良が起きやすくなります。

同時に出る症状の有無

痛み以外に発熱、腫れ、口臭、口内の違和感、飲み込みにくさ、耳の痛みやめまいがあるかを確認してください。発熱や明らかな腫れ、膿の排出がある場合は感染の疑いが強くなります。

めまいや強い頭痛、視力障害、顔面麻痺など神経症状が伴う場合は早めに診察を受ける必要があります。倦怠感や呼吸困難、皮膚の全身的な発疹があればアレルギーや全身性の反応も考えられます。

症状をメモしておくと医師に伝えやすく、受診の判断がつきやすくなります。

安静と冷却の対応

まずはその場で無理に動かさず安静にしてください。やや冷たいタオルや氷嚢をタオルで包んで患部に当てると、炎症や腫れを抑える助けになります。冷やす時間は10～15分程度を目安にして、皮膚の感覚がなくなるほど冷やし過ぎないように注意してください。

痛みが強い場合は市販の鎮痛薬を規定量で服用して構いませんが、胃に負担がかかるためアルコールとの同時使用は避け、空腹時の服用は控えてください。症状が改善しない、または悪化するようなら医療機関を受診してください。

飲酒でエラが痛む仕組みと考えられる原因

耳下腺の炎症や感染

耳下腺は耳の下にある唾液を作る腺で、ここが炎症を起こすとエラ周辺に痛みが出ます。細菌感染やウイルス感染が原因になることがあり、腫れや発赤、口の中が乾燥する、唾液が出にくいといった症状を伴います。

飲酒で唾液の分泌が乱れると、唾液腺に負担がかかりやすくなります。特に唾石がある場合や口の中の衛生状態が悪いと感染を引き起こしやすくなります。発熱や膿が出る場合は医療機関で抗菌薬やその他の治療が必要になることがあります。

軽度の場合は冷却や安静、口腔ケアで改善することもありますが、強い痛みや顕著な腫れがある場合は速やかに受診してください。

顎関節の障害や疲労

顎関節は咀嚼や会話で常に使われるため、疲労や過度の負担で炎症を起こすことがあります。飲酒中に大きく笑ったり、硬い食べ物を多く噛むと顎関節に負担がかかり、痛みが生じやすくなります。

ストレスや歯ぎしり、噛み合わせの問題も顎関節症の原因になります。痛みが顎の動きで増す、口が開けにくい、クリック音がするなどの症状があれば顎関節症を疑いましょう。症状が続く場合は歯科や口腔外科での評価が有効です。

リンパ節の腫れや炎症

エラ付近には頸部のリンパ節があり、局所の感染や全身の炎症反応で腫れることがあります。腫れは柔らかいことが多く、押すと痛みを感じる場合があります。風邪や歯の感染、皮膚の感染がきっかけになることが多いです。

飲酒によって免疫力が低下すると、普段は抑えられている軽い感染が顕在化してリンパ節が腫れることがあります。腫れが長引く、硬くなる、周囲組織に固定されるような感触がある場合は専門医の診察が必要です。

アルコール過敏やアレルギー反応

アルコールやアルコールに含まれる添加物で過敏反応を起こす人もいます。顔や頸部が紅潮し、ヒリヒリするような痛みやかゆみが出ることがあります。特に赤ワインやビールなどに含まれるヒスタミンや亜硫酸塩が原因になる場合があります。

過敏症状が出た場合は飲酒を中止し、必要に応じて抗ヒスタミン薬の使用や医療機関での評価を検討してください。呼吸困難や強い腫れが出たときは直ちに救急を受けましょう。

血管拡張やむくみに伴う痛み

アルコールは血管を拡げる作用があり、顔や首の血管が拡張してむくみを生じることがあります。血管拡張に伴う拍動感や重だるい痛みがエラ周辺に出ることがあります。

むくみは一時的なことが多く、休息や水分補給で改善する場合があります。ただし持続するむくみや左右差が大きい場合は別の病気が隠れていることもあるため注意してください。

症状別に見る受診の目安

一側性の強い腫れ

片側だけに急に強い腫れや硬いしこり、皮膚の赤みが出た場合は速やかに受診してください。特に発熱や全身倦怠感を伴うときは感染性の疾患が疑われます。抗生物質や場合によっては切開排膿などの処置が必要になることがあります。

一側性の腫れは唾液腺の感染や歯科的な感染、リンパ節の問題などが原因として多いので、耳鼻咽喉科や口腔外科を受診するとよいでしょう。

顎運動で増す激しい痛み

口を開ける、噛むといった動きで痛みが強くなる場合は顎関節や咬合に問題がある可能性が高いです。痛みで食事に支障が出る、口が十分に開かない場合は歯科や口腔外科の受診を検討してください。早めの対応で慢性化を防げることがあります。

高熱や膿の排出

高熱を伴う、または患部から膿が出るような場合は緊急性が高いです。感染が深く進行している可能性があるため、速やかに医療機関での診察と治療を受けてください。入院が必要になることもあります。

しびれや顔面麻痺の有無

しびれや顔面の動きに異常が出る場合は神経の障害が疑われます。顔面神経麻痺やその他の神経障害は早期に評価する必要がありますので、速やかに受診してください。放置すると回復が遅れることがあります。

痛みが数日続く場合

数日経っても痛みや腫れが改善しない場合は受診をおすすめします。自然軽快することもありますが、原因が残っていると慢性化したり合併症を招くことがあります。適切な診断で適切な治療を受けましょう。

日常でできる飲み方とセルフケアの工夫

飲酒量とペースの調整

飲む量を控えめにする、短時間で大量に飲まない、ゆっくりとしたペースで飲むといった工夫が有効です。自分の限界を知り、体調や場面によって調整することが大切です。

飲むときは一口ごとに水を挟む、食事と一緒に摂ることでアルコールの急激な影響を和らげることができます。体調がすぐれないときは無理をしないようにしてください。

水分補給とチェイサーの活用

アルコールは利尿作用があるため脱水になりやすく、これがむくみや痛みを助長することがあります。飲酒中は水をこまめに飲んで体内のバランスを保ちましょう。チェイサーとして水や炭酸水を挟むと飲み過ぎを抑えやすくなります。

またアルコール後の水分補給は二日酔いの予防にもつながります。塩分と水分のバランスを意識し、スポーツドリンクなども時々取り入れてください。

塩分や高脂肪食の回避

塩分や脂肪分の多いつまみはむくみや炎症を悪化させることがあります。飲むときの食べ物は野菜やたんぱく質中心にして、過度に濃い味付けや揚げ物を控えると良いでしょう。口内トラブルや歯周病がある場合は、口腔ケアも意識してください。

顎周りの軽いマッサージ

患部周辺を強く押すのではなく、軽く円を描くようにマッサージすると血行が促され、緊張が和らぐことがあります。痛みが強いときは避け、痛みが落ち着いているときに短時間行ってください。

舌で唾液を誘発するように水を飲んだり、ゆっくりとした口の開閉運動をすることも顎関節の負担を減らす助けになります。

睡眠と栄養の見直し

十分な睡眠とバランスの良い食事は免疫力を保つ基本です。疲れや睡眠不足は痛みや炎症を悪化させることがあるため、休息をしっかりとることが重要です。ビタミンやミネラルを含む食事を心がけましょう。

慢性的に問題が続く場合は生活習慣の見直しが改善につながることがあります。必要に応じて専門家に相談してください。

お酒でエラが痛いときに覚えておきたいこと

エラの痛みは原因がさまざまで、飲酒がきっかけになることもあれば偶然タイミングが合っただけのこともあります。まずは冷静に痛みの性状や伴う症状を確認し、安静と冷却などのセルフケアを試みてください。症状が強い場合や長引く場合、発熱や膿、しびれなどがある場合は早めに医療機関を受診することが安心につながります。飲み方や食事、休息を整えることが痛みの軽減や予防につながりますので日頃から意識してみてください。